روزجمعه ساعت ۷صبح به اتفاق جمعی ازهمکاران ازاداره بایک دستگاه مینی بوس،یک دستگاه پژو۴۰۵،یک دستگاه پرایدویک دستگاه مزدادوکابین به سمت میانکوه حرکت کردیم .ماشین هاراکنارجاده(نیروی هوایی)پارک کرده به سمت چشمه ترنو(یکی ازمحله های دامداران دهشت)واقع دربلندی های کماس حرکت کردیم،بعداز۵ساعت پیاده روی به منطقه موردنظر رسیدیم.بعدازصرف نهاروکمی استراحت برگشتیم،بلندی هاباران خوبی به حالت رگبارباریدن گرفت که خیلی خیس شدیم.خیلی خیلی خوش گذشت جای شماخالی بود.
لحظه قشنگی بعدازرگبارباران
...
خداوندمبعوث کریهُ پیغمبری شایسته شاند ژه حدیث واخبار،ژه آیات بایسته
له فکری قرآنه،حاله وان بوآشفته ژه کلی عیب ونقصان،پیغمبری خاشسته
مرحمت کرخداوند،پیغمبرچومعراجه
جعفرقلی بیچاره ته نه دی خیروبره له ولایتی غوروه تی ،چه ره بویی دروه دره
قورآنی محمدی توده خوینی ئزبره ته کشانیه قلمی ،معراجی پیغمبره
مرحمت کرخداوند،پیغمبرچومعراجه
لابد شما هم تجربه کرده‌اید که درنتیجه حمام رفتن، منافذ پوست باز شده و عرق می‌کند. به طور کلی حمام طولانی باعث گرمی و خشکی بدن و حمام کوتاه باعث افزایش رطوبت بدن می‌شود.
پارک ملت(یکی ازروزهای زمستان۹۲)
کتیبه نادری(کلات نادر)
برای دیدن عکس های بیشتربه ادامه مطلب سربزنید
اشتباه نشه این عکس مربوط به آسیب دیدگی پایم نیست جهت یادآوری روزهای گذشته بوده.اماروزدوشنبه مورخه93/۰۲/22ساعت 7/30به سالن رفتم بادوستان مشغول بازی فوتسال بودیم یه یک لحظه پایم پیچ خوردوآسیب دیدباجوادبه بیمارستان رفتیم عکس گرفتنددکترگفت چیزی نشده فرداش یعنی سه شنبه 9۳/۰۲/22بامحمدیزدان پرست به لاین پیش آقای سلیمانپوررفتیم وقتی عکس رادیدگفت در رفته بعدازجاانداختن گچ گرفت تادوباره آسیب نبیند.
روزپنج شنبه مورخه۱۸/۰۲/۹۳جهت شرکت درمراسم عیدی سعیدوپروین که روزجمعه ۱۹/۰۲/۹۳برگزارمی شدرفتیم .مراسم خیلی خوبی بود.
یکی از میوه های پرخاصیت بِه می باشد، چنانچه امیرالمومنین علی(ع) نیز در استفاده از این میوه و فواید آن بیان داشته اند...
به گزارش جهان، قدس نوشت: اَکلُ السَّفَر جَلِ یَزیدُ فِی قُوَّة الرَّجُلِ وَ یَذهَبُ بِضَعفِه؛ خوردن بِه موجب تقویت بنیه و نیروی بدن و از میان رفتن ضعف و سستی می گردد؛ همچنین می فرمایند: روزی خدمت حضرت محمد (ص) رسیدم و مشاهده نمودم که یک بِه در دست مبارکشان می باشد که از آن تناول می نمایند، پس قسمتی از آن را به من داده و فرمودند: ای علی؛ بخور که این هدیه ای است از جانب خداوند متعال، و بدان هر که سه روز ناشتا بِه بخورد، ذهنش پاک و اندرونش به علم و حلم آکنده گردد و از مکر و وسوسه های شیطان و سپاهیانش محفوظ می ماند.
علاوه بر این حضرت علی (ع) می فرمایند: خوردن بِه، قلب ضعیف را تقویت می نماید و معده ی انسان را پاک می نماید و دل را قوی می سازد و ترسو را شجاع می نماید و کودکِ در رحم مادر را زیبا می سازد.
پی نوشت ها:
۱- خصال، ج۲: ۶۱۲.
۲- طب الائمه: ۱۳۶.
۳- نهج الطبابه: ۶۶- ۶۷.
روزچهارشنبه مورخه93/02/17همراه باآقایان قنبری مدیرآموزش وپرورش،گلی ارزیابی اداره وامامی بخشدارلطف آبادبه زنگلانلورفتیم ودرجلسه تقدیرازهمکاران آموزشگاه شهیداژدوشرکت کردیم.
روزجمعه ۱۲/02/۹۳به مناسبت روزبزرگداشت معلم همایش بزرگ پیاده روی ازداخل شهربه مقصدپارک ملت برگزارشد،که باتوجه به اطلاع رسانی بااستقبال خوب خانواده های فرهنگی ودانش آموزان برگزارگردید.درپایان به قیدقرعه جوایزی اهداگردید.
چهارشنبه مورخه۱۰/02/۹۳ساعت22همراه باخانواده آقای یزدان پرست به امام زاده محمد درروستای شیلگان رفتیم برای یک لحظه وقتی چشمم به امام زاده افتادخیلی دلم گرفت چون آن شب شب خیلی مهمی بودوانتظارمی رفت مردم زیادی به امام زاده بیایند.امامتاسفانه این گونه نبودیکی دوخانواده ای هم که بودنددرگزی نبودندوشایددلگیرتراین بودکه دراین شب سرایدارامام زاده هم نبودوساعت۳۰/۲۲درب امام زاده راقفل کردندوزائرین بایدازپشت درزیارت می کردند.
روزیک شنبه مورخه93/02/07به لطف آبادرفتم همراه باآقای اغلان شیخهاوغفوری به مدرسه قدیمی رفتیم تامدارک ادوارگذشته شبانه روزی پسرانه ایمان رابه آقای اغلان شیخهامدیرمحترم قدس تحویل بدیم تااگرکسی ازدانش آموزان آن زمان مدرکی لازم داشت به راحتی پیداکنه وطرف علاف نشه درهنگام بررسی مدارک پرونده خودم راپیداکردم که روزی دانش آموزبودم ودراین آموزشگاه درس می خواندم .برای لحظاتی عکس رانگاه کردم وخاطرات شیرین آن زمان ازذهنم عبورکردند.وخداراشکرکردم که یاریم کردتاامروزبه عنوان مسئول نمایندگی آموزش وپرورش لطف آباددرخدمت دانش آموزان محروم این منطقه باشم وازخداوندمتعال خواستم تادرآینده بیشتراین دانش آموزان هم به عنوان یک مسئول وخادم به این مردم محروم خدمت کننداین هم عکس آن زمان.
یادش بخیر
منبع:اینترنت
ولادت باسعادت ام ابیها،مادرامامت حضرت فاطمه زهرا(س)برتمامی مادران وزنان مسلمان مبارک
مراسم تقدیرازهمسران همکاران اداری درآبگرم روزیک شنبه مورخه۳۱/۰۱/۹۳
831796.jpg)
مادرم روزت مبارک
روزجمعه مورخه29/01/93همراه باتعدادی ازهمکاران به بلندی تیوان رفتیم بعدازیکی دوساعت پیاده روی وگوهپیمایی به درگزبرگشتیم
آیا می‌دانستید، جرقه اولیه به وجود آمدن اس.ام‌اس، از یک پیتزا فروشی زده شده است؟
چه کسی اولین پیامک رافرستاد؟
شاید به این فکر کرده‌اید که پیامک برای نخستین بار توسط چه کسی فرستاده شد و یا همچون دیگر اتفاقات زمان بشر، پدر پیامک چه کسی است؟
به گزارش ایتنا از ایسنا، پدر پیامک یا همان SMS “ماتی ماکونن”، یک مهندس فنلاندی بود که در سال ۱۹۸۴ در یک پیتزافروشی در کپنهاگ، وقتی برای شرکت در کنفرانسی در مورد آینده ارتباطات موبایلی به دانمارک آمده بود، ایده سرویس پیام‌رسانی برای گوشی‌های دیجیتال GSM به ذهنش خطور کرد اما متأسفانه او هرگز برای این کار پیشگامانه دستمزدی دریافت نکرد، زیرا حق امتیاز این ایده را به ثبت نرسانده بود.
در سال ۱۹۹۲ شرکت نوکیا ۱۰۱۱، یکی از اولین گوشی‌های موبایل با شکل ساده (Candy Bar)، تنها امکان ۶۰ دقیقه مکالمه به کاربر می‌داد و حافظه این گوشی فقط برای ذخیره ۹۹ شماره مخاطب کافی بود و یک صفحه‌نمایش کوچک سیاه و سفید داشت.
درست یک سال بعد از طرح ایده ماتی ماکونن، فرمت ۱۶۰ کاراکتری توسط محققی در زمینه ارتباطات به نام فریدهام هیلبرند تعیین شد.
او در حالی که سعی می‌کرد این فناوری را استاندارد کند و به تلفن‌های همراه امکان انتقال و نمایش پیام‌ها را بدهد، متوجه شد که میانگین جملات یا سوالات تنها به ۱۶۰ کاراکتر نیاز دارد.
اولین پیامک ۲۰ سال پیش ارسال شد
می‌توان گفت که اولین پیامک در سال ۱۹۹۲ توسط بریت نیل پاپ‌وُورس به مدیر اپراتور وُدافون، ریچارد جرویس در مهمانی کارمندان در شب کریسمس ارسال شد که متن آن این بود: “کریسمس مبارک”. پاپ‌وورس سرویس ارسال پیام کوتاه یا همان پیامک را از کامپیوتر محل کار خود به یک گوشی موبایل اوربیتل ۹۰۱ ارسال کرده بود!
در طول این سال‌ها شاهد ایجاد زبان جدید با نام زبان پیامکی بودیم که برای نوشتار مختصر در ۱۶۰ کاراکتر این اتفاق رخ داده است و بسیاری از زبان‌شناسان کشورمان از این بابت برای ادبیات و زبان محاوره‌ی مردم به ویژه نوجوانان نگرانند و معتقدند در آینده منجر به تضعیف ادبیات و غلط دیکته‌ای و هجی کردن نادرست کلمات در میان کودکان شود.
در این میان شاید بتوان گفت بیشترین استقبال مشترکان تلفن همراه به دلیل رساندن مفهوم در کمترین زمان، همچنین مقرون به صرفه‌تر بودن از تماس تلفنی و امکان ارسال پیام در هر شرایط و بهتر از همه استفاده از این امکان توسط همه مدل گوشی تلفن همراه است.
سابقه پیامک در ایران
استفاده از خدمات پیام کوتاه در ایران برای نخستین بار در سال ۱۳۸۱ مورد بهره‌برداری قرار گرفت.
از این سال به بعد استفاده از پیام کوتاه به تدریج در بین کاربران ایرانی تلفن همراه فراگیر شد.
لازم به ذکر است فرهنگستان زبان و ادب فارسی در تاریخ ۲۷ تیر ۱۳۸۶، واژهٔ “پیامک” را به عنوان جایگزین “SMS” , “اس ام اس” برگزید
پس از یک روز پر مشغله که با اتفاقات تلخ و شیرینی همراه بوده است، همیشه شب هنگام، پیش از آنکه بخواب فرو روید، فرصتی مناسب است برای اندیشیدن و تجزیه و تحلیل حوادثی که رخ داده، برای مرور رفتارها و کردارتان در برابر دیگران. در یک جمع بندی می توانید بسنجید که آیا روزی که گذشت برایتان مفید بوده است یا خیر و اینگونه قادر خواهید بود برای بهبود خود و بهتر کردن روزهای آینده تصمیم گیری کنید.
در این بخش به 10 مورد از مهمترین مسائلی که باید قبل از خواب به آنها فکر کنید را بیان می کنیم:
1. آیا کسی را رنجاندید؟ آیا حرف بی منطق و نامربوطی به کسی زدید؟ آیا با رفتارتان باعث کدورت شدید؟ اگر چنین است روز بعد با او تماس گرفته، عذرخواهی نموده و از دلش درآورید.
2. آیا به کسی دروغ گفتید؟ آیا حقیقت را وارونه جلوه دادید؟ آیا از اعتماد کسی سوء استفاده کردید؟ در این صورت تصمیم بگیرید که روز بعد واقعیت را همانگونه که هست به طرف مقابل بگویید و بخاطر دروغی که گفتید ابراز تاسف کنید.
3. آیا پشت سر کسی حرف زدید و غیبتش را کردید؟ آیا با آبروی کسی بازی کردید؟ با خود عهد ببندید که دیگر به این کار مبادرت نکنید و همیشه از خوبی های دیگران حرف بزنید.
4. آیا کسی که می دانستید احتیاج به کمک شما دارد را نادیده گرفتید و با وجود امکان یاری رسانی به او، هیچ اقدامی نکردید؟ تصمیم بگیرید که همین فردا آنچه که از دستتان بر می آید را برایش انجام دهید و در عوض هیچ توقعی از وی نداشته باشید.
5. آیا کاری را که باید انجام میدادید را بخاطر تنبلی و سستی و بهانه های مختلف به تعویق انداختید؟ با خودتان عهد ببندید که فردا حداکثر سعیتان را بکنید تا کارهای عقب افتاده را به اتمام برسانید.
6. آیا بخاطر رفتار یا حرف های دیگران از آنها کینه به دل گرفته اید؟ همیشه پیش از خواب سعی کنید همه را ببخشید و با روحی سبک و قلبی آرام بخواب روید.
7. آیا گناهی مرتکب شدید؟ بدانید که خداوند بسیار بخشنده و مهربان است. از درگاه او طلب بخشش کنید و قول بدهید که دیگر تکرار نمیکنید.
8. آیا اتفاقات ناگوار، روزتان را خراب کرد؟ همیشه یادتان باشد که سختی ها باعث رشد شما میشوند و هیچگاه ماندگار نیستند و بعد از هر سختی حتماً آسانی خواهد آمد.
9. آیا روزتان را به بطالت گذراندید و هیچ کار مثبتی انجام ندادید؟ روزهای عمر هیچگاه برنخواهد گشت و هیچ چیزی به اندازه زمان ارزشمند نیست. بنابراین سعی کنید از فردا برای خود برنامه ریزی کنید و از لحظه لحظه عمرتان نهایت لذت و استفاده را ببرید.
10. آیا اشتباهی مرتکب شدید؟ اشتباهات جزء طبیعی زندگی انسانها هستند. اگر اشتباه نکنید هیچوقت عاقل نخواهید شد و اگر عاقل نشوید زندگی تان هیچگاه تغییر نخواهد کرد. پس از اشتباهات به عنوان تجربیات ارزشمند، درس بگیرید. اما یادتان باشید که دیگر آنها را تکرار نکنید.
منبع:اینترنت
باتوجه به مقارن بودن ۱۳بدرباایام شهادت بی بی فاطمه زهرا(س)برنامه خاصی در روستای کرناوه نبودلذابه همراه خانواده به روستای کالو رفتیم لحظاتی رابابچه هاوالیبال و وسطی بازی کردیم نهارخوردیم وبه لاین برگشتیم
خزان زود هنگام و کبود شدن یاس بوستان پیامبر ، تسلیت باد
آرزو دارم نوروزی که پیش رو داری, آغاز روزایی باشد که آرزو داری….
—————————
پیشاپیش می بوسمت یکی این ور (‘; ‘ ) یکی اون ور( ‘ ;’) یادت باشه اولین روبوسی عیدو من کردم…پیشاپیش سال نومبارک.
—————————
فرارسیدن نوروز این میراث با ارزش ایرانیها را بعدا تبریک میگم الان زوده
—————————
منبع:http://godisverywell.mihanblog.com/
زیباترین بهارم پایان انتظاراست
هرگاه رسدنگارم هرروزمن بهاراست
همکاران گرامی:
همه جاخوانده ایم که زمستان نویددهنده بهاراست وآسمان پیش ازطلوع،تاریکترین زمان خودراسپری می کندوهر چقدرطوفان سهمگین ترباشدرنگین کمان درخشان تری خواهدداشت امادرخاطرمان درخشش رنگین کمان وجودتان درفرازوفرودهایی که در راه خدمت رسانی به دانش آموزان عزیز ومحروم این منطقه متحمل شده اید،مانده است وبه خاطرخواهیم سپرد موفقیت هایی راکه درکنارشمابه آن دست یافته ایم.ضمن تبریک صمیمانه سال نو وتجدیدحیات دوباره طبیعت امیدآن دارم درسایه یزدان پاک درسال جدیدکه ازطرف مقام معظم رهبری به نام سال
((اقتصادوفرهنگ باعزم ملی ومدیریت جهادی ))
نام گذاری شده ،ایده های سازنده شماراه گشای حل مشکلات وپیشرفت دانش آموزان محروم این منطقه باشد.موفق وسربلندباشید.
حضرت زهرا(س) ۱۰۴ لقب و اسم زیبا دارند که آشنایی با این القاب در ایام فاطمیه خالی از لطف نیست.
به گزارش جهان به نقل از بلاغ، زیباترین و جذاب ترین و پر محتواترین نام بانوی دو عالم فاطمه (س) است به معنای قطع کردن و جدا شدن است.
یه تعداد موش آزمایشگاهی رو به یه استخر آب انداختن و زمان گرفتن تا ببینن چند ساعت زنده می مونن...
حداکثر زمانی که موشها تونستن تو آب دووم بیارن 17 دقیقه بود...!
سری دوم موش ها را با توجه به این که حداکثر 17 دقیقه می تونن زنده بمونن به همون استخر انداختن
اما این بار قبل از 17 دقیقه اونا رو نجات دادن...
و البته بعد از این که همین موش ها مدتی نفس تازه کردن دوباره اونا را به استخر انداختن...
حالا حدس بزنین این موشا چقدر تو آب دووم آوردن..؟!
26 ساعت...!!!
بعد از کلی بررسی دانشمندا به این نتیجَه رسیدن که علت زنده بودن موش های سری دوم این بوده که اونا امیدوار بودن تا بازم دستی بیاد و نجاتشون بده و با همین امید تونستن این همه بیشتر دووم بیارن...!
واقعا "امید" آخرین چیزیه که می میره
منبع:http://www.21rooz.ir
یک روانشناس گفت: خانواده ها دیگر نقش سابق خود را در تربیت فرزند از دست داده اند و خیلی نهادهای دیگر مانند رسانه جایگزین شده اند، یکی از علل این مسئله تنبلی خانواده ها در آموزش و یادگیری شیوه های نوین فرزندپروری است.
به گزارش جهان به نقل از فارس، منصوره نیکوگفتار در دومین کنگره ملی روانشناسی اجتماعی ایران گفت: خانواده اولین محل اجتماعی شدن است اولین جایی که مهارتهای لازم را تمرین می‌کنیم. سؤال اینجا است که خانواده در جامعه معاصر چقدر می‌تواند به کارکردهای خود عمل کند.
وی افزود: خانواده از خیلی نهادهای اجتماعی عقب افتاده و این نهادها سررشته امور را از خانواده گرفته است به طوری که رهبری زمینه‌های اجتماعی شدن از دست خانواده خارج شده است.
وی گفت: بخشی از این ناشی تکثر نهادهای اجتماعی است و بخشی دیگری به دلیل راحت‌طلبی خانواده‌ها است که به نهادهای اجتماعی تنفیذ اختیار کرده‌اند. یکی از این نهادها رسانه‌هایی است که ما کنترلی بر آنها نداریم.
این متخصص بهداشت روان اظهار داشت: افراد بعد از اینکه خوب و بد را تشخیص می‌دهند و حتی قبل از آن پیام‌های متعارضی را دریافت می‌کنند مثلاً رفتاری را به کودک می‌آموزیم و او در جایی دیگر الگوهای عملی را می‌بیند که ۱۸۰ درجه با پیام‌هایی که آموخته است، متفاوت هستند.
نیکوگفتار ادامه داد: برخی پیام‌ها در جامعه حاکی از این است که کسانی در جامعه می‌توانند به جایی برسند که از مسیرهای اخلاقی عبور نمی‌کنند در مورد شکل‌گیری الگوهای فرهنگی جدید باید گفت، این الگوها حاوی آسیب‌های اجتماعی است مثل استفاده‌های بی‌رویه از انواع تکنولوژی. استفاده اعتیادگونه از شبکه‌های اجتماعی مجازی که می‌توان آن را جزو اعتیادهای جدید به شمار آورد نمونه‌ای از این آسیب‌ها است.
وی گفت: هم‌خانگی دختران و پسران بدون اینکه تحت شکلی از ازدواج باشد تبعات شدیدی همراه دارد.
وی افزود: وزیر بهداشت در جایی گفته بود چون پوشش بیمه‌ای ضعیف است راهکار این است که بیمار نشویم اگر چه این جمله پاک کردن صورت مسئله است اما ما را به بازنگری خانواده سوق می‌دهد.
این روانشناس گفت: خانواده‌های ما در شتاب زندگی روزمره و درگیری‌های اقتصادی تا حد زیادی از شرایط معنوی و بافت عاطفی خانواده باز می‌مانند و بیشترین وقت خانواده به ویژه مادر صرف این می‌شود که برای بچه‌ها غذاهای سالم درست کند. آیا در کنار این به اینکه چقدر برنامه‌ریزی کنیم تا فضای عاطفی خانواده را در دست گیریم و آن را مورد رصد قرار دهیم نیز می‌پردازیم.
وی خاطرنشان کرد: ما تأثیر فرهنگ را کمرنگ و ناچیز در نظر می‌گیریم بحث سبک‌های فرزندپروری مثل نسخه نیست که برای همه خانواده پیچیده شود فرهنگ امری تدریجی است فرهنگ همان هوایی است که ما تنفس می‌کنیم و زمینی است که بر آن راه می‌رویم.
منبع:جهان نیوز
مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده.
شک کرد که همسایه اش آن را دزدیده باشد، برای همین تمام روز او را زیر نظر گرفت.
متوجه شد همسایه اش در دزدی مهارت دارد، مثل یک دزد راه می رود، مثل یک دزد که می خواهد چیزی را پنهان کند، پچ پچ می کند.
آنقدر از شکش مطمئن شد که تصمیم گرفت به خانه برگردد، لباسش را عوض کند نزد قاضی برود و شکایت کند.
اما همین که وارد خانه شد تبرش را پیدا کرد، زنش آن را جابجا کرده بود!
مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت که او مثل یک آدم شریف راه می رود، حرف می زند و رفتار می کند.
منبع:اینترنت
آنچه که پشت پرده "ولنتاین" را این روزها بیشتر نمایان می کند، تلاش و تبلیغات برای از هم پاشیدن بنیان خانواده ها، جلوگیری از ازدواج و ترویج دوست یابی و دوست گزینی به جای انتخاب همسر و تشکیل خانواده است. این اهداف در قالب سریالهای ماهواره ای فارسی‌زبان که به حریم خانواده ها هجوم بیشتری آورده است، نمود عینی تری دارد که البته همراه با واردات "ولنتاین" که سالیان سال است اتفاق افتاده در یک سیاست تعریف می شوند!
امروزچهارشنبه مورخه۲۳/۱۱/۹۲اولین سالگردکوچ پدربه سرای آخرت
ﭘﺪﺭ ﻳﻌﻨﻲ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪﭼﺸﻤﺎﺵ ﻧﻴﻮﻣﺪﻩ ﺍﻣﺎ ﺗﻮ ﻛﻪ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻣﻴﺸﻲ ﻣﻴﺒﻨﻲ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻬﺖ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻣﻴﺰﻧﻪ …
بزرگترین درد دنیا اینه که ببینی اونی که تا دیروز درداتو میکشیده داره درد میکشه !
اون یه نفر پدره …
دلت که تنگ یک نفر باشد ، خود خدا هم بیاید تا خوش بگذرد و لحظه ای فراموش کنی فایده ای ندارد …
تو دلت تنگ است ، دلت برای همان یک نفر تنگ است که تا نیاید تا نباشد هیچ چیز درست نمیشود ، هیچ چیز افسوس که بعضی آمدن ها دیگر فقط در خواب است !
یادش گرامی باد
خم شدن به جلو به درد شانه منجر مي شود.حالت نادرست باعث بي تعادلي عضلات و فشار بيشتر مي شود. پس حالت بدن خود را کنترل کنيد و هنگام ايستادن صاف بايستيد.
به گزارش جهان به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر عادت هاي سالم از جمله ورزش، سالم خوري و به موقع خوابيدن داريد اما عادت هاي ديگري هم داريد که بدون اين که متوجه شويد به سلامت تان ضرر مي رساند، در اين مطلب از به بعضي خطرهاي پنهاني سلامت و راه حل هاي آن اشاره شده است.
روي هم قراردادن پاها: اين روش نشستن باعث افزايش فشار خون در زانو مي شود. قراردادن پاها روي هم، فشارخون سيستوليک را ۷درصد و دياستوليک را ۲درصد افزايش مي دهد.قراردادن مکرر پاها روي هم روي مفصل هاي لگن نيز فشار وارد مي کند و با فشرده شدن رگ ها باعث تجمع خون در پاها مي شود. به گفته متخصصان قلب، اين امر فرد را به التهاب و احتمالا لخته شدن خون مستعد مي کند. راه حل؛ بيش از ۱۰دقيقه پاها را روي هم قرار ندهيد و هر نيم ساعت از جاي خود بلند شويد و راه برويد.
هنگام ايستادن، زانوها را ثابت نگه مي داريد: اگر چه ايستادن با زانوهاي قفل شده آسان تر است اما باعث افزايش فشار روي مفصل زانو مي شود. تمامي مفصل هاي ما با فعاليت عضلات در اطراف آن محکم مي شود. هنگامي که زانوها را به شکل ثابت نگه مي دارد، فشارها روي مفصل افزايش پيدا مي کند. پس هنگامي که ايستاده ايد، زانو را کمي خم کنيد.
روي شکم مي خوابيد: اين روش خواب، گردن را به حالت کج به سمت پشت قرار مي دهد که اين وضعيت مي تواند به درد يا بي حسي در قسمت فوقاني اندام ها منجر شود. به گونه اي بخوابيد که هنگام خواب گردن به سمت عقب کج نشود.
کمربند خود را محکم مي بنديد: اگرچه کمر را کوچک تر نشان مي دهد، اما سفت بستن کمربند ممکن است تاثير سوء روي دستگاه گوارش بگذارد. علايم آن هم شامل طعم تلخ در دهان، سوزش يا درد سينه يا قسمت فوقاني شکم، سرفه هاي مزمن يا سختي در قورت دادن است. متخصصان گوارش، بستن کمربند را به گونه اي که به راحتي بتوانيد نفس بکشيد توصيه مي کنند.
شانه را به جلو خم مي کنيد: خم شدن به جلو به درد شانه منجر مي شود.حالت نادرست باعث بي تعادلي عضلات و فشار بيشتر مي شود. پس حالت بدن خود را کنترل کنيد و هنگام ايستادن صاف بايستيد.
مسافت طولاني بدون توقف رانندگي مي کنيد: رانندگي در مسافت زياد و بدون توقف، تاثيري مشابه روي هم قرار دادن پاها دارد و به تجمع خون منجر مي شود. سعي کنيد پس از طي مسافتي از خودرو پياده شويد و قدم بزنيد. اين کار در پروازهاي طولاني نيز بايد انجام گيرد. در مسافت هاي طولاني، هر از گاه بلندشدن مثلا براي استفاده از دست شويي بهترين کار است.
به محض اين که از خواب بيدار مي شويد، بدن خود را مي کشيد: کشيدن کمر ديسک هاي کمر را به خطر مي اندازد و هنگام بيدار شدن باعث واردآمدن فشار بيشتري روي آن ها مي شود. کافي است با فعاليت هاي کوچک مانند درست کردن چاي يا قهوه، مسواک زدن و... به مدت ۱۰دقيقه بدن را گرم کنيد.
رفتن به دست شويي را به تاخير مي اندازيد: اين کار خطر بروز عفونت هاي لوله ادراري را بالا مي برد. به گفته متخصصان از آن جا که باکتري ها به سرعت تکثير مي شود، نگه داشتن ادرار ممکن است به عفونت منجر شود. پس به نيازهاي بدن اهميت دهيد.
آدامس مي جويد: دندان پزشکان مي گويند، مفصل فک براي جويدن غذا و نه آدامس طراحي شده است. همانند هر عضله اي که بيش از حد از آن کار کشيده شود، جويدن مکرر ممکن است در فک منجر به درد و مشکل شود.
هر روز کيفتان را به يک شکل حمل مي کنيد: اين عادت مي تواند باعث بي تعادلي عضله و درد شانه شود. خيلي از سندروم هاي درد بر اثر انجام دادن فعاليت هاي مکرر نامتقارن رخ مي دهد.
منبع:جهان نیوز
تعداد صفحات : 5
طبیعت زیبای روستای خاکستر
فوتسال
توصیه های پزشکی امام رضا علیه السلام برای مردادماه
